Početna » Fit » Saveti »

Hranom do bujne kose

 
Hranom do bujne kose
Saveti | dodato 24.11.2008.
Detalji

Zaboravite skupe šampone, regeneratore i maske!

 
 

Ako je vaša kosa lošeg kvaliteta, na jelovniku bi češće trebalo da budu namirnice poput spanaća, lososa ili jaja.

Tanka, beživotna kosa bez sjaja i ispucali vrhovi često su samo posledica loše ishrane, pa zato lek za njeno ozdravljenje treba potražiti u kuhinji.
Zaboravite skupe šampone, regeneratore i maske! Tanka, beživotna kosa bez sjaja i ispucali vrhovi često su samo posledica loše ishrane, pa zato lek za njeno ozdravljenje treba potražiti u kuhinji.
Ako vam je kosa u lošem stanju, pomoću saveta frizera Ričarda Varda, koji tvrdi da pravilnom ishranom možemo da utičemo na njen kvalitet, imaćete sjajnu i zdravu kosu.
„Ishrana je najvažnija! Kosu treba hraniti iznutra kvalitetnim namirnicama, jer samo ćemo tako postići vitalnost, zdravlje i sjaj. Loša i beživotna kosa najčešće je rezultat nezdravog načina života, stresa, pušenja i kofeina”, tvrdi Vard.
On naglašava da je za zdravu kosu najvažnije unošenje dovoljne količine vode.
„Važno je smanjiti unos kofeina i alkohola, jer može da smanji apsorpciju gvožđa, što će izazvati stanjivanje vlasi, pa čak i gubitak kose”, savetuje on.
Ako je vaša kosa lošeg kvaliteta, na jelovniku bi češće trebalo da budu namirnice poput spanaća, lososa ili jaja.
Tako je, na primer, spanać bogat gvožđem i vitaminom C. Nedostatak gvožđa može da izazove gubitak kose, dok je vitamin C važan za zdravlje vlasišta. Bobičasto voće, poput borovnice, prirodni je izvor gvožđa, pa ako imate problema s opadanjem kose, preporuka je da uzimate što više ovog voća. Isto važi i za crveno meso. Takođe, tamno lisnato povrće je i dobar izvor cinka, pa je zato važno da ga jedete kako biste izbegli perutanje kože glave.
Losos, srdela, skuša i tuna bogati su omega-3 masnim kiselinama, koje su izuzetno važne za zdravlje kose. Suvo teme koje se peruta obično je znak nedovoljnog unosa esencijalnih masnih kiselina u organizam. Žitarice imaju značajan sadržaj vitamina B kompleksa, izuzetno važnih za zdravlje kose. Osim žitarica, B vitaminima su bogati mleko i mlečni proizvodi, zeleno povrće, pekarski kvasac, džigerica i orašasti plodovi. (PressOnline)



Pogledaj i:

kosa

,

ishrana

,

hrana

 
 
 
Za Vašu pažnju
 
57.Međunarodni sajam nameštaja, opreme i unutrašnje dekoracije
Najznačajniji regionalni i evropski događaj u sferi dizajna, proizvodnje i distribucije nameštaja, drvne industrije i pratećih grana u jugoistočnoj Evropi...
 

NAGRADNA IGRA

Sve što treba da uradite je da nam pošaljete mail na: redakcija@kudazavikend.com Najbržih dvoje dobijaju po DVE ulaznice. U mailu navesti: Ime, Prezime, mesto i broj telef...

SRODNE TEME

Užvaj u letu, misli na jesen

Bez obzira na to da li letujemo na moru, odmaramo se na planini ili kod svojih kuća, leto je period koji bi svakako trebalo ...

Crni luk štiti i ljude i hranu

Neke komponente crnog luka sadrže antioksidante i antimikrobe pa je moguće da ta namirnica posluži u čuvanju hrane od kva...

Kantina (ZATVORENO)

Restoran Kantina je otvoren u martu 2009. godine. Na radost mnogih radi non stop, pa u centru Beograda nećete ostati gladni ...