Početna » Fit » Saveti »

Smeh - za telo i dušu lek

 
Smeh - za telo i dušu lek
Saveti | dodato 21.11.2008.
Detalji

(Izvor: Vesne Posrkače/Gazeta)

 
 

Brojna istraživanja su dokazala da ima veliki uticaj na ljudsko zdravlje, a samim tim i na celokupni život.

Poznata je izreka da je smeh najbolji lek, i za dušu i za telo.
Iako je jedan od pojmova koji je najteže odrediti definicijom, svi znaju šta je smeh. I svi vole da se smeju, iako danas, zbog ubrzanog i stresnog načina života, to sve manje čine.
Poznata je izreka da je smeh najbolji lek, i za dušu i za telo. Brojna istraživanja su dokazala da ima veliki uticaj na ljudsko zdravlje, a samim tim i na celokupni život. Pozitivno utiče kako na fizičko, tako i na psihičko zdravlje čoveka i iz tog razloga treba ga što više praktikovati.
- Smeh je alat za aktiviranje desne hemisfere mozga. Za razliku od leve, koja je logička, prosuđivačka, desna hemisfera mozga nam služi za ostvarivanje kreativne, umetničke strane naše ličnosti. Zato je svakom čoveku bitno da izvrši balans između funkcija leve i desne moždane hemisfere, što je osnova za zdrav mentalni život. Isuviše nam je leva strana aktivirana, a desna ne. A ona se upravo smehom najbolje aktivira - objašnjava psiholog Jovo Mićić, osnivač i predsednik "Kluba smeha" u Beogradu.
Pored toga što stimuliše našu kreativnost, dokazano je da smejanje utiče na jačanje samopouzdanja kod ljudi, i samim tim, na poboljšanje socijalnih odnosa. Takođe, dokazano je da oslobađa anksioznosti i proizvodi stanje sreće, i preporučuje se zato kao najbolja antistres terapija.
Čuva i srce i pluća
Smehom se povećava cirkulacija krvi i snabdevanje srčanog mišića kiseonikom, pa pozitivno deluje na krvotok i na kardiovaskularni sistem. Zahvaljujući poboljšanju cirkulacije krvi smanjuju se šanse za formiranje tromba, i samim tim, naše srce bolje radi. Povećanjem nivoa kiseonika u krvi, poboljšava se i kapacitet pluća, pa je, takođe, idealna vežba za sve one koji boluju od astme i bronhitisa.
- Pored uticaja na fizičko i psihičko zdravlje, smeh pozitivno utiče i na duhovno zdravlje i na razvijanje boljih međuljudskih odnosa. Zbog kompetitivnosti ljudi su izloženi raznim pritiscima, koji kod njih stvaraju brojne inhibicije i blokade. Ljudi koji se zajedno smeju postaju otvoreniji i pokazuju veću sklonost da brinu jedni za druge. Kroz zajednički smeh, oslobađaju se tih inhibicija, postaju jedni drugima bolji i spremniji da pomognu - navodi psiholog Mićić.
Recept za lepotu
I sa estetske strane mogu se pronaći brojna pozitivna dejstva smeha, koji je izvanredna vežba za sve facijalne mišiće. Oni koji se često izlažu veselom smehu povećavaju snabdevanje lica krvlju, što hrani kožu lica i daje joj rumenilo, pa izgledaju veselije i atraktivnije. Kontrakcijom suznih žlezda tokom smejanja dolazi do pojačanog vlaženja očiji, što im daje iskričav i blistav izgled.
Zbog svih pozitivnih dejstava koje smeh ima na ljudsko zdravlje, širi se mreža "Klubova smeha", u okviru kojih se koristi terapija smehom. Njihova suština je da ljudima koji se priključe klubu pomognu da smeh vrate u svoj život i tako poboljšaju svoje zdravlje, posmatrajući svet sa vedrije strane.






Pogledaj i:

smeh

,

zdravlje

 
 
 
Za Vašu pažnju
 
Kad su cvetale tikve
Roman Dragoslava Mihajlovića, „Kad su cvetale tikve“ prvi put je objavljen 1968. godine i izazvao je u to vreme značajnu reakciju socijalističkog režima....
 

NAGRADNA IGRA

Sve što treba da uradite je da nam pošaljete mail na: redakcija@kudazavikend.com Najbržih dvoje dobijaju po DVE ulaznice. U mailu navesti: Ime, Prezime, mesto i broj telef...

SRODNE TEME

Uživajte u crnoj čokoladi

Da vas ne grize savest, evo dobrih razloga za konzumiranje crne čokolade - ova poslastica štiti od stresa, smanjuje rizik o...

6 navika koje telo ne prašta

Da li ste znali da je dva sata sedenja u automobilu za kičmu gore nego osam sati sedenja u kancelariji? ...

Vino od kupina

Kupinovo vino je poznato po izrazito bogatom sadržaju različitih vitamina i minerala, organskih i neorganskih sastojaka, ko...