Početna » Fit » Saveti »

Zasto treba vezbati?

 
Zasto treba vezbati?
Saveti | dodato 21.11.2008.
Detalji

(izvor: Zorana Tome/Gazeta)

 
 

Više snage imate ako se bavite aerobikom ili voznjom bicikla, pa je takvu rekreaciju bolje praktikovati ujutro kad se razbudite, a nikako kasno uvece.

Vezbanje ce uciniti da se osecate bolje u svojoj kozi i steknete vise samopouzdanja.
Ukoliko ste jedna od onih osoba (a ima nas mnogo) koje nikako da nateraju sebe na fizicku aktivnost, vreme je da vas podsetimo zasto je korisno vezbati.
Nijedan od izgovora poput umora, dobrog filma, vecere... nije dovoljno dobar da pobedi korist koju imamo od redovnog vezbanja. Svaki put kada mislite da ne morate da vezbate, setite se sta dobijate.
1. Samopouzdanje. Vezbanje ce uciniti da se osecate bolje u svojoj kozi i steknete vise samopouzdanja. Dace vam polet da uradite neke stvari koje se pre niste usudili.
2. Dobar san. Istrazivanja su pokazala da ljudi koji intenzivno vezbaju dnevno 30 do 40 minuta bolje spavaju nego oni koji samo lencare.
3. Vise energije. Redovno vezbanje je kljucno za odrzavanje neophodne energije. Više snage imate ako se bavite aerobikom ili voznjom bicikla, pa je takvu rekreaciju bolje praktikovati ujutro kad se razbudite, a nikako kasno uvece.
4. Bolji seks. Ako vas kardiovaskularni sistem dobro funkcionise, neizostavan je i dobar seks. Osim toga, vezbanje podstice krvotok u svim delovima tela, pa ce tako olaksati seksualno uzbudjenje. U svakom slucaju, posle fizicke aktivnosti cete se osecati bolje i bicete raspolozeniji za seks.
5. Ublazava stres. Dok vezbate ne mislite na probleme, a telesna aktivnost vam omogucava da iz sebe izbacite napetost.
6. Usteda novca. Ljudi koji ne vezbaju dovoljno, godisnje potrose 10 odsto vise na lekare. Svakako je bolje da taj novac potrosite na neke krpice, manikir ili putovanje...
7. Duzi zivot. Ako ste redovno fizicku aktivni, smanjujete rizik od oboljenja i produzavate svoj zivot.
Prakticnost vezbanja
- da upecate seksi trenera
- da izgledate super u bikiniju
- da vasem bivsem bude zao sto vas je ostavio
- da udjete u svoje stare farmerke
- da mozete da potrsite a da odmah ne izgubite dah




Pogledaj i:

vezbanje

,

zdravlje

 
 
 
Za Vašu pažnju
 
Kad su cvetale tikve
Roman Dragoslava Mihajlovića, „Kad su cvetale tikve“ prvi put je objavljen 1968. godine i izazvao je u to vreme značajnu reakciju socijalističkog režima....
 

NAGRADNA IGRA

Sve što treba da uradite je da nam pošaljete mail na: redakcija@kudazavikend.com Najbržih dvoje dobijaju po DVE ulaznice. U mailu navesti: Ime, Prezime, mesto i broj telef...

SRODNE TEME

Užvaj u letu, misli na jesen

Bez obzira na to da li letujemo na moru, odmaramo se na planini ili kod svojih kuća, leto je period koji bi svakako trebalo ...

Jabuka - simbol zdravlja

Ljudi koji konzumiraju jabuke u velikim kolicinama imaju veliku sansu da izbegnu mnoge bolesti koje nas vrebaju. U prilog tom...

Koštunjavo voće štiti zdravlje

Bogati su mastima, ali je reč o zdravoj kombinaciji mnogobrojnih nezasićenih masnih kiselina. To ne znači da treba da ih j...