Početna » Fit » Treninzi »

Brza dijeta s lubenicom i dinjom

 
Detalji

U smesu naseckajte sredinu dinje koju ste izvadili, dodajte 150 g ribizli, pa celu salatu polako vratite u izdubljenu dinju i ukrasite listovima nane ili majčine dušice.

 
 

Sezona dinja i lubenica je tek počela, pa ako imate problema sa kilogramima, iskoristite ih jer za samo tri dana možete izgubiti nekoliko kilograma.

Dinju isecite i izvadite kašikom sredinu.
Doručak je uvek isti. Iseckajte na kockice 150 g dinje i jednu jabuku i pomešajte s jednom kašikom suvog grožða. Ovu smesu prelijte čašom jogurta i začinite kašičicom meda i cimetom.
Energetska vrednost porcije sadrži: 1.176 KJ
I dan
Ručak
Salata od dinje i ribizli
Dinju isecite i izvadite kašikom sredinu. Pomešajte jednu supenu kašiku limunovog soka s dve kašike soka od pomorandže i narendajte malo muskatnog oraščića. U smesu naseckajte sredinu dinje koju ste izvadili, dodajte 150 g ribizli, pa celu salatu polako vratite u izdubljenu dinju i ukrasite listovima nane ili majčine dušice.
Energetska vrednost porcije: 1.344 KJ
Večera
Grčka salata s lubenicom
Isecite na kockice 300 g lubenice, dodajte kašiku maslinovog ulja s malo limunovog soka i preko narendajte sir. Po želji začinite s dve-tri kapljice tabasko sosa.
Energetska vrednost porcije: 1.533 KJ
II dan
Ručak
Grčka dinja
Pripremite na tanjiru 50 g zelene salate i preko stavite 300 g dinje i 40 g feta sira isečenog na kockice. Salatu prelijte kašikom maslinovog ulja. Ukrasite seckanim peršunom.
Energetska vrednost porcije: 1.449 KJ
Večera
Teleća šnicla s lubenicom
Na malo ulja ispecite 300 g pobiberenog telećeg odreska. Servirajte ga sa isečenom lubenicom koju ste začinili jednom kašikom ulja i jednom do dve kapi čili sosa. Jelo ukrasite kriškama limuna.
Energetska vrednost porcije: 1.436 KJ
III dan
Ručak
Pileća prsa s dinjom
Pripremite na tanjiru 80 g hladnih, sitno seckanih pilećih prsa (dimljenih ili pečenih) i 300 g dinje isečene na kriške. Jednu kašiku maslinovog ulja pomešajte s ljutim senfom i mlevenim biberom. Ovim prelijte pileća prsa. Jelo ukrasite seckanim vlašcem.
Energetska vrednost porcije: 1.470 KJ
Večera
Dinja sa oslićem
Isecite na kockice 300 g lubenice i jedan kivi, dodajte filete pržene ribe, najbolje oslića, začinite jednom kašikom maslinovog ulja i mlevenim biberom. Začinite listovima nane.
Energetska vrednost porcije: 1.470 KJ (Blic zena)
 
 
 
Za Vašu pažnju
 
64. Međunarodni beogradski sajm knjiga
Beogradski sajam knjiga, 64. po redu, uz učešće oko 500 izlagača, održan je od 20. do 27. oktobra na Beogradskom sajmu, pod sloganom „Pismo=Glava“. ...
 

NAGRADNA IGRA

Sve što treba da uradite je da nam pošaljete mail na: redakcija@kudazavikend.com Najbržih dvoje dobijaju po DVE ulaznice. U mailu navesti: Ime, Prezime, mesto i broj telef...

SRODNE TEME

Bogdan Bogdanovic - Nike promoter

Pristupanjem Nike timu, Bogdan Bogdanović se približio svetskim košarkaškim zvezdama....

Ivana Španović u novoj Nike kolekciji

Posle kraće pauze u takmičarskom kalendaru, Ivana Španović, najbolja srpska atletičarka i ambasador Nike-a, počela je ...

Sto jače, to teže - Roni Koleman

Mozete da trenirate ramena koliko god hocete i da radite bezbroj trbusnjaka, ali tako nikada necete postici V - oblik koji ze...