Početna » Fit » Ishrana »

Fitness mućkalica

 
Fitness mućkalica
Ishrana | dodato 02.06.2011.
Detalji

Potrebno Vam je:
200g junećeg buta, ulje od košpica grožđa, hladno ceđeno malsinovo ulje, glavica crvenog luka, 100g kukuruza, 2 šargarepe, 200g crvenog pasulja, so, biber, ljuta papričica, peršun, kim.

 
 

Ovaj ručak se brzo sprema, a sadrži sve ono što je neophodno za ishranu sportista.

Priprema:

Juneći but sameljite na mašini za meso. Na malo ulja od košpica grožđda prodinstajte na rebarca iseckan crveni luk, uz lagano dodavanje vode. Dodajte: 2 narendane šargarepe, obareni kukuruz i pasulj, pa sklonite sa vatre nakon nekoliko minuta (kad sve omekša). Na tiganju za suvo prženje ili sa veoma malo ulja od košpica grožđa propržite meso, pa dodajte prethodno pripremljeno povrće i paradajz sok i krčkajte još par minuta. Na kraju sve začinite peršunom, kimom, solju, biberom i ljutom paprikom po želji, pa prelijte sa malo maslinovog ulja.



 
 
 
Za Vašu pažnju
 
16. Beogradski salon vina
16. Beogradski salon vina, biće održan 6. i 7. decembra 2019. u hotelu Hyatt Regency...
 

NAGRADNA IGRA

Sve što treba da uradite je da nam pošaljete mail na: redakcija@kudazavikend.com Najbržih dvoje dobijaju po DVE ulaznice. U mailu navesti: Ime, Prezime, mesto i broj telef...

SRODNE TEME

Kukuruz - Meksikanac po rođenju

Kukuruz, kao namirnica dostupna tokom cele godine, mogla bi se ubrojati u sastavni deo svakog zdravog menia. Dobar je izvor m...

Krilce za živce

Omiljeno meze pivopija su krilca na žaru. Evo nekoliko novih recepata za društvo od četiri do osam osoba....

Saveti nutricioniste

Pošto je počela sezona kada se očekuje da budemo fit, savetujemo vam da što pre promenite način ishrane. Ugledni američ...