Početna » Fit » Ishrana »

Fileti skuše sa povrćem u foliji

 
Detalji

Potrebno Vam je:
Aluminijumska folija za pečenje, 150g fileta skuše, kašika extra devičanskog maslinovog ulja, 2 paradajza, 50g sirove zelene paprike, kašika kapra, čen belog luka, sok od 1 limuna, nekoliko listova rukole, so, biber po ukusu.

 
 

Plava morska riba je poznata kao izuzetno zdrava i hranljiva, pa je ovaj obrok savršen za ljude koji se bave sportom i vode računa o svom zdravlju.

Sredinu velikog komada Al folije premažite maslinovim uljem. Poređajte filete skuše, pa preko njih oljušten i iseckan paradajz, iseckanu papriku, kapar i isitnjen čen belog luka. Prelijte limunovim sokom, začinite solju i biberom, pa podignite slobodne stranice folije i zatvorite kako bi se sadržina kuvala i pekla u sopstvenom soku. Zagrejte rernu na 180C i pecite 20ak minuta.

Služite uz limun i rukolu.

Prijatno!



 
 
 
Za Vašu pažnju
 
Čajanka sa kraljicom Natalijom
Muzej Dom Jevrema Grujića, Turistička organizacija Beograd i Udruženje turističkih vodiča Srbije predstavili su najnoviji program......
 

NAGRADNA IGRA

Sve što treba da uradite je da nam pošaljete mail na: redakcija@kudazavikend.com Najbržih dvoje dobijaju po DVE ulaznice. U mailu navesti: Ime, Prezime, mesto i broj telef...

SRODNE TEME

Bucko

Buckovom imenu je kumovao vlasnikov sestrić. Jednostavno i simpatično uvrežilo se u misli potrošača kao asocijacija na u...

Zeleni čaj - za duzi život, bez bolesti

Kineski i australijski naucnici su utvrdili da muskarci koji svakodnevno piju ovaj caj imaju tri puta manji rizik od dobijanj...

Hladna musaka od tikvica

Musaka se veoma brzo priprema na ovaj način. Termička obrada je kratka, a sastojci se odlično uklapaju i čine zdrav, kval...